6 Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa
Sepanjang tempoh berpuasa, tidak mustahil bagi seseorang individu itu mengalami beberapa ketidakselesaan.
Ini 6 cara yang dapat membantu mengatasinya supaya anda kekal bertenaga sepanjang Ramadhan.
1.Ketidakhadaman (Pedih Ulu Hati)
Walaupun penghasilan asid perut akan berkurangan semasa berpuasa, pedih ulu hati dan kembung perut biasanya terjadi waktu ini.
Apabila anda terfikir tentang makanan atau menghidu bau makanan, otak akan memberi isyarat kepada perut untuk meningkatkan penghasilan asid perut menyebabkan pedih ulu hati dan kembung perut.
Solusi untuk mengawal ketidakhadaman dengan
- Makan secara sederhana
- Mengelakkan makanan berminyak dan pedas
- Elakkan makanan yang tinggi kafein seperti kopi, teh, minuman soda dan lain-lain
- Soya dapat membantu meneutralkan asid dalam perut dan esofagus. Kandungan lemak dalam soya juga lebih rendah jika di bandingkan dengan kebanyakan makanan seperti daging dan makanan tenusu, maka protein soy merupakan pilihan yang lebih selamat untuk sesiapa yang mengalami masalah gastrik
2. Sembelit
Pengambilan terlalu banyak makanan yang diproses, kurang air dan kurang serat dalam pemakanan akan menyebabkan sembelit semasa puasa
Adalah penting bagi anda untuk:
- Mengambil air yang mencukupi semasa sahur dan iftar
- Mengekalkan pengambilan makanan yang tinggi dengan serat beserta buah-buahan dan sayur-sayuran
- Mengekalkan pergerakan usus yang normal dengan Herb-Lax, julap semulajadi
3. Letih atau Lesu
Kandungan gula dalam darah akan menurun semasa berpuasa. Ini membuatkan anda akan berasa lemah, letih, kurang tenaga dan pening terutamanya pada waktu petang ketika Ramadhan
Semasa Ramadhan, adalah penting untuk:
- Tingkatkan tenaga dan tahap hidrasi badan dengan minuman Performance, Vitamin B dan CoEnzyme Q10
- Rancang makanan untuk sahur dan iftar anda dengan mengambil makanan yang memberikan tenaga berpanjangan seperti Protein Soya ESP
4. Sakit Kepala
Kurang tidur, kelaparan dan dehidrasi akan menyebabkan sakit kepala, dan keadaan ini akan menjadi lebih lagi apabila waktu berbuka puasa semakin hampir.
Kurangkan sakit kepala, pastikan anda:
- Dapatkan rehat yang cukup dan tidur yang berkualiti. Ini supaya, anda berasa lebih segar ketika bangun sahur. Peringatan: Jangan tinggal waktu sahur!
- Pastikan anda mengambil Protein Soya ESP untuk tenaga berpanjangan dan rasa kenyang lebih lama
- Hidrat dan tingkatkan tenaga dengan Performance membekalkan gabungan unik elektrolit.
5. Dehidrasi
Berpuasa meningkatkan risiko dehidrasi terutamanya dengan cuaca yang panas dan kering di Malaysia. Ini akan menyebabkan badan menjadi lesu, pening dan loya.
Tingkatkan tahap hidrasi badan dengan:
- Berada di persekitaran yang sejuk
- Elakkan makanan masin contohnya ikan masin, jeruk dan makanan ringan yang masin. Garam akan meningkatkan lagi keadaan dehidrasi badan
- Minuman Performance, minuman ideal yang menghidrat dan membekalkan tenaga untuk memastikan anda kekal cergas
6. Pertambahan Berat Badan Dan Obesiti
Anda mungkin mengalami penambahan berat badan yang tidak diingini kerana kecenderungan untuk makan secara berlebihan terutama dalam pengambilan makanan tinggi lemak. ini bertentangan manfaat berpuasa.
Kekalkan berat badan optimum dengan:
- Makan secara sederhana
- Mengawal dan mendisiplinkan diri untuk mengamalkan pemakanan sihat
- Mengurangkan jurang nutrisi dengan Meal Shakes yang membekalkan 19 vitamin dan mineral penting.
- Mengambil Lecithin, pengemulsi lemak semula jadi.
Lengkaplah juga suplemen bagi memenuhi keperluan anda semasa bulan Ramadhan ini. Yang penting, produk Shaklee ini tiada pewarna tiruan, perasa, pemanis, pengawet tambahan, malahan semuanya natural SEMULAJADI. Itu yang pentingkan bagi keselamatan dan kesejahteraan kita untuk jangkamasa yang panjang.
Bagaimana Cara Nak Dapatkan Set Ramadhan Shaklee ?
Hubungi kami dengan klik http://simplyremedies.wasap.my untuk Jane bantu mendapatkan produk Shaklee pada harga lebih jimat apabila anda mendaftar sebagai ahli Shaklee.
Ataupun
Pembelian terus secara online dari E-Sell Shaklee. Pembayaran boleh dilakukan dengan menggunakan kad debit atau kad credit, klik pada icon produk di bawah. YOUTH akan dihantar ke alamat yang anda nyatakan dengan perkhidmatan kurier.
Cara pemakanan Set Ramadhan Shaklee yang berkesan akan diberikan selepas tempahan produk.
Konsultasi dan cara pengambilan adalah esklusif bagi pelanggan SimplyRemedies.com sahaja.
When you feel like quitting, remember why you started.
Simply Remedies
Pengedar Shaklee Miri
Shaklee Miri ID : 1140236
WhatsApp : 0194590217
Email : info@simplyremedies.com
* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.
